こころと体がラクになる魔法の5分セラピー

治面地　順子　著
A5判　並製　136頁　¥1400＋税
ISBN978-4-86251-160-7　C0077

ストレスマネジメントの専門家が考案した「５分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)
脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ
五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー
薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ　など、
心身を多面的に癒すために、各種の理論＆方法論から、仕事の合間や自宅
でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。
「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。

目次

Part1 アルファ波で極上リラックス
　1-1　アルファミュージック
　1-2　アルファビクス
　1-3　アルファボディセラピー
　1-4　アルファフットセラピー
　1-5　耳ツボセラピー
Part2 香りや色があなたを癒す
　2-1　ハーブセラピー
　2-2　アロマセラピー
　2-3　カラーセラピー
Part3 気づきが人生を変える
　3-1　メンタルセラピー

執筆者など

【著者】
治面地　順子（じめんぢ　じゅんこ）
成城大学、慶応義塾大学卒。日本大学大学院情報処理学科人間科学専攻、筑波大学大学院体育研究科スポーツ科学修了。日本航空国際線客室乗務員を務めた後、東京観光専門学校、東京スクール・オブ・ビジネスで教鞭をとる。１９８９年株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーを設立、代表取締役。こころと身体の健康づくりのため、リラクゼーション＆ウェルネスをコンセプトに、さまざまな企業でビジネスマナー、ストレスマネジメント、メンタルヘルスなどの研修や講演会を担当している。健康保険組合連合会メンタルヘルスコンサルタント、国際ストレスマネジメント学会日本支部評議員。