治面地　順子　著 A5判　並製　136頁　¥1400＋税 ISBN978-4-86251-160-7　C0077 ストレスマネジメントの専門家が考案した「５分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ) 脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ 五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー 薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ　など、 心身を多面的に癒すために、各種の理論＆方法論から、仕事の合間や自宅 でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。 「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。 目次 Part1 アルファ波で極上リラックス 　1-1　アルファミュージック 　1-2　アルファビクス 　1-3　アルファボディセラピー 　1-4　アルファフットセラピー 　1-5　耳ツボセラピー Part2 香りや色があなたを癒す 　2-1　ハーブセラピー 　2-2　アロマセラピー 　2-3　カラーセラピー Part3 気づきが人生を変える 　3-1　メンタルセラピー 執筆者など 【著者】 治面地　順子（じめんぢ　じゅんこ） 成城大学、慶応義塾大学卒。日本大学大学院情報処理学科人間科学専攻、筑波大学大学院体育研究科スポーツ科学修了。日本航空国際線客室乗務員を務めた後、東京観光専門学校、東京スクール・オブ・ビジネスで教鞭をとる。１９８９年株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーを設立、代表取締役。こころと身体の健康づくりのため、リラクゼーション＆ウェルネスをコンセプトに、さまざまな企業でビジネスマナー、ストレスマネジメント、メンタルヘルスなどの研修や講演会を担当している。健康保険組合連合会メンタルヘルスコンサルタント、国際ストレスマネジメント学会日本支部評議員。