ダライラマの般若心経

日々の実践

ダライラマ14世テンジン・ギャツォ　著
マリア・リンチェン訳
A5判　並製　212頁　
ISBN978-4-86251-121-8　C0015

ダライ・ラマ法王が「般若心経」を解説！！法王は「般若心経とは、私たちの毎日を幸せに生きるための「智慧」の教え」と読み解く。

はしがき
大本『般若心経』

I　善き光に導かれて　今、伝えたい心

１．『般若心経』のエッセンス
　「世俗の真理」と「究極の真理」
　五蘊もまた、空である
　「無我」の教え
　二つの無我─「人無我」と「法無我」
　二つの我執─「人我執」と「法我執」
　「自我」が引き起こす怒り
　智慧を育み、無知を晴らす
　苦しみは取り除ける
２．心によき変容をもたらすために
　幸せな人生を歩むための鍵①─倫理観
　幸せな人生を歩むための鍵②─信頼関係、友情、やさしさ、思いやり
　愛と慈悲の心がもたらす利点①─自分に自信が持てる
　愛と慈悲の心がもたらす利点②─現実を正しく見極められる
　怒りの対象物の九十パーセントは幻
　世界を救うために必要なこと①─全体的（ホリスティック）な視野に立つ
　世界を救うために必要なこと②─普遍的（ユニバーサル）な責任感を持つ
　「健全な心」と「健康なからだ」
　近代科学が関心をよせる仏教科学の顔
　ニュートラルな心をコントロールする
３．Q&A
　質問 １／テロと生死について
　質問 ２／チャリティ活動
　質問 ３／リーダーの資質
　質問 ４／望みを失ってしまった人の励ましかた
　法王からの提言

II　『般若心経』の解説　希望へのみちしるべ

１．二十一世紀の仏教徒とは
　仏教国としての日本
　仏教の教えを日常生活の中で活かす
　よく勉強するチベット仏教
２．「自我」についての三つの質問
　「自我」とは何か
　「自我」にははじまりがあるのか
　「自我」には終わりがあるのか
３．仏教の伝統と修行の道
　ごくふつうの人間が仏陀になる
　仏教の二つの伝統─パーリ語の経典とサンスクリット語の経典
　般若経で説かれる「智慧」と「方便」の修行
４．ナーランダー僧院の偉大な学匠たち
　釈尊の二つの真意を明らかにする
　ナーガールジュナの『中論』とその弟子たちによる注釈書
　釈尊のお言葉を自分で分析して調べてみる
５．完成された智慧（般若波羅蜜）の心髄
　苦しみの源は無知な心にある
　深遠なる現われ─世俗の「現われ」と究極の「空」
　「空」とは「他のものに依存している」ということ
　五蘊もまた、その自性による成立がない
　ツォンカパによる「ある」ことと「ない」ことの分類
　物質的な存在は、条件の集まりに依存して成立している
　現実をあるがままに理解する
　煩悩を滅する対策には確かな拠りどころが存在する
　心の本質は汚れのない澄んだ水のようなもの
　慈悲の心を日常生活の中で実践する
６．Q&A
　質問 １／「如来蔵、仏性」と「空」について
　質問 ２／ビッグバンと「空」の関係
　質問 ３／命について
　質問 ４／過去の悩みを止めるためには
　質問 ５／仏教とテクノロジー

III　仏陀の境地をめざすチベット仏教の教え

１．小乗、大乗、密教を総括したチベット仏教
　チベット仏教の特徴
　無上ヨーガタントラの正統性とその特徴
　積み重ねられた深遠な修行
　仏教の四つの哲学学派
　経典を学び、三学を実践する
２．仏教の帰依
　三宝に帰依する
　小乗仏教における仏陀とは─歴史上の仏陀釈迦牟尼
　大乗仏教における仏陀とは─最もすぐれた化身
　仏陀の三つのおからだ─法身、報身、化身
　二つの法身─自性身と智慧の法身
　大乗仏教の帰依の特徴
　密教の帰依の特徴
　色身と法身を得るための実質的な因
　「本源的な光明の心」を顕現させる─粗なレベルの意識の活動を止める
　「本源的な光明の心」が現れるとき
　秘密の帰依─脈管（ツァ）、風（ルン）、心滴（ティグレ）
　父母尊の合体仏

３．菩提心を育み、完全なる仏陀の境地をめざす
　完全なる仏陀の境地を得るためには
　愛と慈悲の心を育む
　輪廻の苦しみについて考える
　悟りと四聖諦について考える
　今生に対する執着を捨てる
　徳の薫習
　因果の法と帰依
　ラマに頼り、師事する
４．有暇のある人間の生
　すべての生きとし生けるもの
　広い視野に立った見かたが人生を幸せにする
　人間の欲深さがもたらす地球の危機
　人間だけにできること─有暇のある生をどう使うべきか考える
５．三種類の人が実践するべき修行の道
　小さな能力を持った人（小士）の修行の道
　中位の能力を持った人（中士）の修行の道
　大きな能力を持った人（上士）の修行の道
　六波羅蜜の修行からタントラの修行へ
６．カーラチャクラタントラについて
　無上ヨーガタントラの分類
　「土台の三身」「修行道の三身」「結果の三身」
　「土台の三身」─死の光明、中有（バルド）、生
　無上ヨーガタントラの修行方法
　カーラチャクラタントラの修行方法
　カーラチャクラタントラの究竟次第
　外・内・別のカーラチャクラ
　シャンバラ国とカーラチャクラタントラ
　『般若心経』が説く「空」の智慧とカーラチャクラタントラ